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Yoga
YOGA
El Yoga es un camino, no una religión, es una filosofía de vida mediante la cual se trata de conseguir el equilibrio entre todas nuestras partes:
Cuerpo – Mente – Espíritu
para llegar, mediante la meditación, al Samadhi, que es el estado de Conciencia Supremo.
Según el sabio Patanjali, el Padre del Yoga, con su estudio y recopilación de los yoga Sutra, describe ocho estadios que lo comprenden.
Yama – Niyama – Asana – Pranayama – Pratyahara – Dhyana – Samadhi
CLASES INDIVIDUALES Y PARA GRUPOS.
ONLINE Y PRESENCIALES.
YOGA
Las Asasnas
Que normalmente es lo que solemos conocer en primera instancia, son sólo una parte de esta senda, preparan al cuerpo físico, lo liberan, lo alinean y lo fortalecen para realizar las técnicas respiratorias llamadas ¨Pranayama¨ y poder así meditar desde la calma de la mente.
¨ Yoga Chitta Vritti Nirodha¨
El Yoga es el cese de las vibraciones de la mente.
B.K.S Iyengar
Si has leído mi historia
Quiero decirte que desde mi experiencia y aprendizaje puedo ayudarte a entender la práctica desde el detalle más sutil, pues cada cuerpo es diferente, cada mente es diferente y cada uno de nosotros tenemos unas limitaciones distintas que comprender y trascender.
La práctica diaria es mi mayor laboratorio para entender, reflexionar y avanzar.
HATHA YOGA PRECISIÓN
Mi práctica influenciada principalmente por el estilo Iyengar, está enfocada a la observación y precisión en las posturas.
Por ello trato de transmitir lo aprendido en mi camino por esta doctrina, respetando cada cuerpo, cada circunstancia, cada momento.
Avanzar de una forma consciente y continua en la práctica, desde la aceptación, la humildad y la comprensión es mi propósito.
Hacer sin esperar un resultado determinado, simplemente observar y aprender. El resto, llega por sí sólo.
La ayuda de soportes, como sillas, mantas, tacos, cinturón… te ayudará a permanecer en la postura sin tanta exigencia y te permitirá ahondar más en ella y en aspectos más sutiles como la respiración en la propia Asana.
Observa como a través de la practica mejorará: tu condición física, aliviarás tensiones, mejorarás tu postura, disminuirá tu estrés, aumentará tu conciencia corporal, descansaras mejor por las noches, te incitará a mejorar y cambiar tus hábitos alimentarios, tus hábitos, frenarás a la enfermedad y mejorarás tu calidad de vida.
Te animo a que experimentes una de mis clases, ya sea individual o en grupo, presencial u online. Estaré encantada de compartir y crecer contigo.
MIS CLASES:
- On-line en grupo o individuales
- Presenciales Grupo
- Presenciales Individuales
YOGA NIDRA
El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar un SUEÑO PROFUNDO CONSCIENTE. “DORMIR SIN DORMIR”
Pasamos de un estado de Vigilia a un sueño profundo consciente, un estado extremadamente relajante, donde se permite acceder al subconsciente con el propósito de modificar la actividad física cerebral a ondas cerebrales tipo delta, que son las que el cerebro produce en el sueño reparador y poder acceder incluso a experiencias pasadas con la práctica constante y a largo plazo.
Con su práctica conseguiremos soltar tensiones mentales y físicas, podrás transformar conductas ancladas.
Disminuye ansiedad, estrés, la reactividad emocional, mejora la concentración y la memoria.
Yoga Aereo
Yoga Aereo Unnata es un método de Hatha Yoga que utiliza el soporte de una hamaca aérea de tela suspendida del techo para mejorar y refinar la práctica tradicional de yoga en el suelo.
Experimenta con el peso de tu cuerpo la liberación física, la fuerza, el trabajo profundo de las fascias, el flujo energético y una mayor conciencia de la respiración y de tu cuerpo.
La hamaca es una herramienta que te permitirá realizar asanas de inversión, asanas donde practicar meditación, podrás activar bandhas y explorar asanas tradicionales con mayor profundidad.
¿Te animas a probar?
PRANAYAMA
Patanjali en sus Yoga Sutras describe el Pranayama como la entrada y salida controlada de la respiración en una postura firmemente establecida.
El pranayama es un arte que posee técnicas para hacer que los órganos respiratorios se muevan y ensanchen a voluntad, de forma rítmica e intensa. Consiste en un largo y sutil flujo sostenido de la inspiración (puraka), la espiración (rechaka) y la retención (Kumbaca).
La respiración disciplinada ayuda a que la mente se concentre.
K. S Iyengar. Luz sobre el Pranayama.
Si no has practicado nunca puedo ayudarte a iniciarte con la técnica, aunque para ello es necesario tener el cuerpo preparado, con asanas, ya que estas hacen desaparecer obstrucciones que permiten que el Prana (el aire) se mueva libremente.
La mente es inquieta, las técnicas de Pranayama la tranquilizan y la preparan para la meditación y junto a una postura adecuada del cuerpo, nos permitirá abstraernos de todo lo externo, de nuestros propios sentidos, para mantenernos en dicha meditación.
Meditaciónes guiadas con el instrumento Hand Pan, centrándonos en el reequilibrio energético de Chakras, en visualizaciones, y en el sonido de cada nota.
Técnicas de Meditación para ayudarte a desarrollar tu propia práctica.
